Avena remojada rápida
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 1-2 personas
Autor: Manny Caride
¿Que los suegros se queden con usted durante el fin de semana? ¿Está usted y su familia planeando un viaje temprano por la mañana y no quiere tener comida rápida en el camino? Bueno, ¡un poco de preparación la noche anterior puede hacer maravillas!
Ingredientes
1 taza de avena
1 plátano maduro
1 cucharada de semillas de chía
½ taza de leche de anacardos
¼ C de arándanos
¼ C Frambuesas
1 cucharada de mantequilla de nueces
Pizca de canela
En un frasco de vidrio de 16 oz, agregue sus ingredientes en este orden (avena, semillas de chía, puré de plátano, mantequilla de maní y finalmente leche de anacardo)
Agite o revuelva hasta que esté completamente incorporado y húmedo.
Disfrute o ahorre para la hora del almuerzo para una comida llena de cinco con estimulantes de energía y nutrición.
NOTAS DEL COCINERO
Se puede usar cualquier leche de nueces
Se puede usar cualquier mantequilla de nueces
Hacer la noche anterior te ahorrará aún más tiempo.
Haz fresco y disfruta fresco
Instrucciones
